Cantik nya baju2 ni

saya berkenan sangat kolar baju moden yang macam ni

macam guna kain organza ..nampak simple je 

sambil2 tunggu member beli baju itu yang duk snap2 picture ni sbb berkenan kolar yang camni

kedai ni kat Thailand...kalau x silap kat Narathiwat, 

yeayy dapat give away pendant swarovski

terima kasih akak Amrah..coz saya terpilih untuk give away pendant swarovski tu..beri-beri beautiful..dah dapat bulan Oktober ari tu tapi baru je sempat update dalam blog

 sape yang nak cari loose item utk buat kerongsang, bracelet boleh singgah di sini di KristalStationDiy

Kuih sagu@bronok

Bahan-bahannya

2 cawan sagu - rendam 10 minit dan toskan

1 cawan gula

3 cawan air

1 cawan kelapa parut (jgn yang tua sgt)

sedikit garam untuk diletak dalam kelapa parut (gaul2)

Cara-cara

Masak air hingga mendidih + Kalau guna sagu putih sila la masukkan pewarna yang dikehendaki..saya beli sagu siap yang dah ada warna

And then masukkan gula pastu kacau

Lepas tu barula masukkan sagu jangan lupa kacau sagu tu hingga jadi pekat dan rata (butir2 sagu yang putih tu kira dah x nmpk dikira sagu tu dah masak la ye)

Masukkan dalam acuan loyang

Potong la ikut suka bentuk nyer..dan salut dengan kelapa parut...

kalau letak dalam peti ais biar sejuk sekejap memang best..

Time untuk menjaga gaya pemakanan

Makan supplement macam2 tapi gaya pemakanan x jaga bahaya juga kan



..ermmm baru2 ni Dr sarankan untuk buat ujian darah... Alhamdulillah result yang diperolehi semuanya ok melainkan kolestrol.jangan ingat tubuh kurus xde kolestrol malah tubuh kurus paling berisiko tinggi tau...

ujian kolestrol di kira spt di bawah

Total Kolestrol  <5.2

HDL >1.03 

LDL<2.58 

Total Kolestrol/HDL ratio <5.0

*simbol

< kurang

> lebih

so kalau part yang kene kurang jangan lebih ye...klau nak tau HDL ni kita panggil "kolestrol baik" manakala LDL "kolestrol jahat"...


Jagalah pemakanan, yg penting kena berhati2 bg setiap mknn yang diambil setiap hari..kurangkan makanan berminyak, berlemak, daging, organ dalaman, seafood, fast food dll yang blh dikira pybb kolestrol.


Petua untuk menurunkan kolestrol boleh gunakan bahan2 yang ada kat rumah murah dan senang..

Halia/Ginger
Boleh dihiris dalam masakan dan minuman
Masakan- amalkan letak halia..
Minuman-buat air rebusan selama 20 min ..lepastu kalau nk minum ngn air teh ke, cmpur lemon dan madu ke or minum terus mcm tu xde hal...
Yang penting kene konsisten..ermm ada juga halwa halia dijualkan tapi pedas la nak makan

Bawang putih/Garlic
Apabila memasak jgn lupa diketuk2 bang putih tu.masukkan bwg putih bg setiap msknn..mcm sup...ermm kalau blh mkn camtu je pun xde hal tapi kesannya adalah risiko bau badan plak..so berpada2 la ye


Nota: Hari ni sekeluarga dijamu ngn air teh halia..ermm sedap jugak kalau compare mkn camtu je mesti pedas kan..dah kene konsisten minum air halia ni sbb lepas 6 bulan nnti Dr srh buat check up skali lagi..huhuhu

supplement selepas b/fast SHAKLEE

dalam bekas pink alfafa
yang tengah vit b complex
yang ujung vita C
Gambar Vita E xde sbb yg tu makan malam je

consume shaklee dah nak masuk 2 bulan...start semalam tambah yang lain plak iaitu alfafa..

Vit b Complex & Vit C ambil sekali sehari...

perubahan selepas 2 bulan 

sakit kepala dah kurang

stress pun kurang

sakit kaki hilang

spare tyre dah surut

lawas

ermm liang roma terbuka pun dah nampak kurang..

syukur dengan perubahan